もしも１ヶ月の食費が５０００円だったら？

もろもろの理由で１ヶ月の食費５０００円しかなかったら
貴方ならどうやってやりくりしますか？
予算内で健康をそこそこ維持できる献立を皆さんで考えましょう！
水道光熱費、サランラップなどの消耗品費は除外します。

外食ならそうだけど、食材価格は
地物天然うなぎで5000円
高知産四万十川天然うなぎ2500円
国産養殖加工済で1480-1780円←これ買って２人で食うと800円、酒蒸しにするとやわらかい
中国産で680-1280円

>>699
2人で15000円って、1ヶ月分で？それとも1食で？

>>702
すれたい

７５００円ってことは５０００円＋２５００円か
追加で２５００円あればいろいろできそうだな
とはいえ元々の５０００円っていうラインが結構きつい
毎食米食ってると米代だけで２０００円位はかかるからな
俺は１日２個の卵を外せないからこれで約１０００円、
野菜も食うからあと１０００円〜２０００円はかかる
調味料とかも必要だから肉買う余裕はほぼないな、
単価落とすか安い代替品使うしかなさそう
あとコーヒー飲むから月１５００円くらい使ってるわ

田舎だけど、普通のスーパーで２週間に１度は卵10個パック48円があるよ
数店でやってるからほぼ毎週48円で買える
それだと6パックは288円
全国どこでも探せば10個98円の店は見つかるんじゃね

グラム150円のコーヒー豆で毎日6杯飲むと1500円くらいだな
食費５０００円ってのはかなり追い詰められた状態だから
そこは１日２杯で我慢しようぜｗそれだと５００円じゃないか

>>699=>>701なんだよね？
うなぎ食べただけで7500円が残金6700円になってるじゃん
その調子でエビだのステーキだの食べて、もちろん米も野菜も食べて
1ヶ月で帳尻合うの…？

鳥ムネ肉１切れ（120円）を酒振りかけてレンジで４分、
その間に春雨（３０円）を茹で、キュウリ（自家栽培０円）を千切り
鳥を割いて春雨キュウリと調味液（醤油、酢、砂糖、ゴマ油）で和えゴマをちらす。
蒸した時のスープに軽く塩コショウして乾燥ワカメ少しと冷凍餃子４個（40円）投入
これでサラダとスープ２人分190円、ご飯と調味料加算して１人分150円くらい

ペペロンチーノなんかパスタとニンニクオリーブオイル鷹の爪ガラスープ入れて１食50円くらいだし
卵チャーハンは60円、肉そぼろ飯も100円くらい
ステーキはグラム９９円の特売肉200ｇで200円だし
250円使えるならかなり積み立てできるかんじ

5000円となるとさすがに余裕ないｗ

５０００円は難易度高すぎだろｗ
お前らの知恵が凝縮されてて参考になるわｗ

ネット通販で
おすすめ食材ってある？
家は値段というより持ち運びの労力削るために
お米を通販で買うときあるけど

調味料は通販で業務用のデカいの買うと安いけど
１ヶ月５０００円生活みたいな目標設定で使うものでもないような気がするなあ
食材っていうとやっぱ米・豆・パスタくらいじゃないの？
まず、第１に、乾いたやつだよね

で、パスタの場合は、通販よりも、業務用スーパーとかのほうが安かったりするのかも

送料や支払い手数料乗っかる時点で無理ｗ
大量に３年分仕入れるとか
寮みたいな所で２０人でシュアするというのでなければ安くならないだろ

米は配達無料の店で30kgまとめ買いすればかなり安くなるけど
精米後３ヶ月経つとかなり味が落ちてくる
俺は割れ米の入った地元米5kg-1580円のスーパーで買ってるけど
粒が少し小さくて茶色っぽくてヌカ臭い（逆に言えば米本来の味わいがある)以外は
甘みも粘りも食感も良くて、ななつぼしやきらら３９７より気に入ってる

精米後一ヶ月、夏は精米後２週間で食べきりたいよね

山形県在住だから地元のはえぬき特Aクラスが５キロ１５００円ぐらいで買える
産地はやっぱり得だよ

缶詰とか訳ありとか端っことか
捜せばあるのかと思ったけど
やっぱりそうそうオイシイ話はないんですね…

探せばあるよ

俺が前住んでた町はパン工場が３つあって、いずれも規格外品の直売店があった
規格外ってもトッピングのジャムが少しずれちゃったカスタードパイや大きすぎるフランスパンとかで味は普通
パン耳も３斤袋パンパンで50円とか、菓子パン３個で100円とか、ケーキはすぐに売り切れてたわ

地面が少しあれば(プランターでもいいけどコストがかかる)、ミニトマトを植える
さらにフェンスがあれば、ゴーヤを絡ませる
地面が広ければ、園芸板の放っとけばニョキニョキ・ワサワサスレにあるのを植える
そうすれば野菜摂れる

>>716
地面もベランダもないよ
もやし栽培とかしてみようかな？
でもリョクトウが中国産しか売ってないわ
中国はイヤ！

鶏の餌買ってきて発芽させてカイワレ的なもの食ってる猛者がいたな
どのスレだか忘れたけど

もやしなら\10で買ってきた方が全然いいよな
窓辺だとベビーリーフくらいかなあ

だよね
手間がかかりすぎ

肥料袋でジャガイモ育てるってのがあるらしいが
食費を補えるほどの収量は見込めないだろうなあ

>>721
土が仮に４００円だとすると
４００円分のジャガイモはとれないよね

椎茸菌植えた原木を軒下に置いとくとうまくいけば数年収穫出来るよ

ちょっと暑いな、仕事なんだけど

ドライブしないと

のど渇いたら何飲むといい？

水筒の水

５０個入り１０５円の麦茶パックくらい入れさせてやれよｗ

>>1
なぜ除外？

光熱費は高いのに

>>724
水道水で十分ですよ

>>727
スレタイ

5000円でナイフ買って追い剥ぎか何かしたらいいだろ最悪捕まっても刑務所なら食事つきだ

スーパーでもらう無料の濾過水

>>731
あれは容器に金がかかるから

公園の水でいいじゃない。野草でも干してお茶作れば？ガス使うと光熱費掛かるから水出しでね。
贅沢する時はスーパーに設置されている冷たい水が出るやつを飲みにいくべし

勝手にどーぞ

ある程度は袋入りラーメンの世話だな、食事９０回ぐらいだろ、そのうち２０％ぐらい
の回数は必須だ。
後は食パン１００円以下のものとかだろう。

ってか、今でも普通に水道水飲んでるけど？

ビールうまい

中ドライブ

お前らハロー

バイト

単純に5000円÷30日で、1日165円。
三大栄養素は炭水化物、たんぱく質、脂質。
これに165円をどう配分するかが問題だ。
ここで各特性を考えると
炭水化物→即効性エネルギー
脂質→備蓄エネルギー
たんぱく質→体組織

>>738
ビタミンは？

【社会】俳優の玉木宏さん、免税店店員にクレカの伝票を撮影され、ツイッターに投稿される-成田空港★６






http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1380068441/

>>739
三大栄養素に入ってない
三大栄養素メインでセレクトした食材でもビタミンを含んでる
例えば米も豚肉も卵も

安価な食材選ぶとどうしても炭水化物と脂質に偏る
安いタンパク源で豆腐や鶏ムネ肉や魚肉ソーセージをチョイスすると
ビタミン鉄分などが不足してくる

たまご食えや

5kg=1600円の米→炊くと11kgのご飯→１合(ご飯330g)あたり49円

小麦粉でお好み焼き、すいとん、だんご汁にしたり、ゆでうどん、パスタにすると17〜32円

カルボナーラなら
●三大栄養素
麺(炭水化物)、オリーブ油、ベーコン(脂肪たんぱく質)、卵(たんぱく質)、生クリーム(脂肪)、チーズ(脂肪)

●ビタミン
Ａ卵、乳製品
Ｂ1ベーコン、卵
Ｂ2ベーコン、卵、乳製品、
Ｂ6ベーコン、乳製品
Ｂ12卵、乳製品
Ｅオリーブ油、パスタ

●足りないビタミン
Ｃ野菜、果実
Ｄきのこ、魚
Ｋトマト、海藻
Ｐトマト、柑橘類

つまり、
カルボナーラにキノコを入れることでビタミンＤをクリア
あとはトマトジュースでも飲んでろ

味付けに使うごく微量で食った気になるスレです。

薄力粉　1キロ150円を6ｋ　1キロ3500ｋcal　×　6　合計21000ｋcal
薄力粉を使い天然酵母で炊飯器パンをつくる。
薄力粉でもパンは可能！
残高　4100円

一週間　1000円未満
豆乳　１Ｌ200円　を4本　合計800円

鶉を飼う

後は自分でかんがえろ

　
　

そして一ヶ月後

薄力粉のパンを食べてまるまると太った鶏が・・・

鶉
↑
これ読めねぇよｗｗ

うず○

しゅうさんありがとうございます

>>752
サバゲーの歌とかあるんだな

納豆と豆腐やうどんにそばあとは卵と後は何も買わないとな？野菜欲しかったらキャベツ半分の安く売られてているヤツそれで何週間もたせるか！

>>3
アホ

トマトジュースにビタミンCとかｗｗ酸化防止、添加でたまに入ってるのあるけど大半の野菜、トマトジュースにビタミンCは入ってない

サラリーマンの昼食代、平均「５１０円」
…妻ら「安い。昼食ならすぐ１０００円行くでしょ」「今日は特別に３０００円昼食」
http://netouyonews.net/archives/7545900.html

昼食代500円の旦那の妻は、残り物で昼飯すませてるでしょ

とりあえず米を買うと思うが…5千円では生きられそうにない

ゼロからの５千円か、常備してあるものが別にあっての５千円かで大きく変わるな

常備品にも金はかかっている

畑持ちで海が近いなら、可能かもしれない。
自給自足に頼るやり方。

都会ならホームレスさんに弟子入りするとか。

海外に行く。
で、ホームレスしたらいけるんじゃないか？
ASEAN諸国とか。

パスタ一食100グラムが30円くらいで、一月にすると3千円
ご飯も茶碗一杯が30円くらいなんだけど
おかずが少ないときにごはん一杯だと足りないから自分だと倍になる
http://okomeranking.net/archives/190

残り2千円でおかずを作るとなると厳しいね
味噌300円と醤油200円、砂糖250円、料理酒200円は最低限必要
キャベツ一個200円、白菜一個200円、もやし一袋20円、大根一本200円
卵200円×2パック

ただし上の値段も消費税抜き
うーん考えれば考えるほど無理だ…

一か月限定なら調味料は少量でいいから、100均とかで揃えたらどうだろう
塩、鷹の爪、オリーブオイル、粉チーズ、にんにくパウダー、味噌で　648円

うちの近所の底値でいくと
ランチはパスタ
ペペローンチーノ、チーズ、味噌のローテーション（その日の気分で隠し味ににんにくパウダー）
パスタ500g78円×6　505円（一食100g30日分）
卵88円×3　285円（一日1個30日分）

夕食
米3kg1200円弱　（一食100g）
もやし16円×15　260円（一食1/2）ゆでて塩、ゴマ油でナムル風
味噌汁とうふ30×15　500円（一食1/2）
納豆3個パック45円×30　1350円

250円くらいあまるから特売のにんじんとか大根をサラダにしたり

朝食は抜きますw

あ、ミスった
調味料のオリーブオイルは、普通のサラダ油にして
パスタもそれで。
ナムルもゴマ油じゃなくて、そのサラダ油で。

外食しないなら、５０００円あれば余裕だよ。

ようゆうわ！

もしかして、シャレのつもりなんだろうか・・・

１日に１６０円以上使えるなら、工夫次第でかなり立派な食生活が
おくれるよ、一人分ならね。電気代、買い出しの交通費とかは別だけど。
ダイエットとか考えずに、まずは生きていくためのカロリーを確保するために、
米あるいは安いうどん、そうめん、パスタ、食パンなどを主食にする。
そうすれば特に難しいことではない。これ、ホームレス達の常識。

もしも世界が百人の村だったら、一ヶ月の食費はわずか５０万円
ということになる。

計算しただけ

１食１００円で食えるレシピ教えてくれ [転載禁止]©2ch.net･
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/kechi2/1415132106/

【イオン】「韓国のり使用塩おにぎり68円」安価過ぎて危ない食品に思えたが、ズバリ韓国のりに大腸菌混入判明、外務省注意呼びかけ
http://yomogi.2ch.net/test/read.cgi/news4plusd/1423035391/

俺は一か月3000円で凌いだ事があるぞ

おれ実家が農家なんで米だけはタダでもらえる。すんげえ助かるよ。

このスレ見てたら寂しくなってきた

なぜですか？

米除けば月2000〜3000円で生きてる
でももうそろそろ倒れる

もやしを育てろ

「もやしを育てろ」→もやしを育てて大豆にして豆腐や納豆を作れ
「もやしを育てろ」→大豆を買ってきて水に浸して一週間置いておけばもやしができるぞ
　
どっち？

もやしって緑豆でない？

就労移行支援事業所は、利用者1名×1日で行政から1万円前後の補助金が出てるんだよね。。

おちんちんあげ

から揚げ大量生成
https://youtu.be/6fWu4yDxPno

>>1
生きとるか？

そこまでして生きたいか？

>>205
美味しそう
こんどやってみる
醤油と卵を雑炊に落とそう・・・・

味噌がなくなった

小麦粉１キロ200円程だから15袋3000円分買って残りで野菜とか買えばお好み焼きで凌げるよ
飽きるのは我慢で

こうゆうの問題はタンパクやから鶏肉を業務ス−パ−で買いやな
( ´Ｏ` )

http://goodlg.seesaa.net/article/456643101.html

>>581
物価やすいな

オージー米で良ければ4kgだけど、千円ぐらいだよ

5000円は160円/日

激安基準にせず、西友ネットスーパー価格でみると、
米10kg3200円 1合150gで2杯とすると23円/杯
スパゲティ1kg180円 100g/食とすると18円/食

油や塩胡椒などは除いて、
ランニングは
朝 パン6枚切14円 ジャム11円 25円
昼 ご飯23円 ふりかけ6円 29円
夜 ご飯23円 もやし14円、豚こま58円 95円
夜 ベーコン20円 チーズ80円 卵15円 パスタ18円 143円
ぐらいで1日平均160円弱で3食か。

https://onnasyakai.com/uwasazuki-na-hito/

１も社会人になってるだろうからこんな暮らししてないはず。今頃ボーナスの使い道を考えているだろうな

ラムーの198円弁当の4割引でいける

>>654
そういう店があるといいよねえ

paypay残高増やして好きなもの買おう。

qp.vector.co.jp/s/FRbw