もしも１ヶ月の食費が５０００円だったら？

もろもろの理由で１ヶ月の食費５０００円しかなかったら
貴方ならどうやってやりくりしますか？
予算内で健康をそこそこ維持できる献立を皆さんで考えましょう！
水道光熱費、サランラップなどの消耗品費は除外します。

このスレ見てコンビニや外食控えようと思った　食費が浮くのもあるけど、健康になれそうだ
昼は職場の皆で1000円飯なのはしょうがないとして。

道の駅が近所にあればどれだけいいか

ところでこのスレの1は浪人生だったけど、合格したんだろうか？
スレちかもなアドバイス。
献血行く→ジュースもらえる。＋α何かもらえる(食料以外かも)
大丸のポイント会員になる→一回の来店で10ポイントついて、お金と同じ扱いしてくれる。
これでどうだ

あ

食事全体を見直すという手もあるよ。
そもそも江戸時代までは、日本人は朝と夕の二食だった。

だから小腹がすくから八つ時(二時ごろ)に「お八つ」でちょっとした糖分を補給した。
三食は食いすぎなんだよ。

朝飯は黒砂糖、昼は糖分・水分補給のみ。
夕方に肉野菜で思いっきり補給。
最初は禁煙時と同じで苦しいかもしれんが、簡単になれる。
しかも、この食い方、リバウンドなしでみるみる痩せてくる。＞BOOCSダイエット

痩せるって事は栄養足りてないんだね

>>376
それは違うと思う
本来の姿になってるだけ

やせるという表現はあまりよくないかもしれない
肥満の人はやせるけど
やせてる人は変わらない
が正しい

やせてる人もやせるんじゃないかな。筋肉が。

>>378
オリンピック選手でもベジタリアンがいるんだから筋肉は減らない

俺この生活実践しておかんに食器洗浄機買ってやろう、足が悪くて歩けないからな

>>380
つД`)

とりむね肉大量に買ってみたけど
どうやってもパサパサの料理しかできない
もう食べたくねぇ…
何かジューシーになる料理方はなかと？

http://cookpad.com/mykitchen/recipe/263782/
http://cookpad.com/mykitchen/recipe/263782/
http://cookpad.com/mykitchen/recipe/263782/

この辺がむね肉で作っても旨かったな。
あとはひき肉にして餃子、シュウマイとか。

とりむね肉といえば、とりハム！
作り方はとりハムでぐぐって見てくれ。
これが出来ればハム買わなくていいよｗ
塩コショウしてハムステーキにしてもｳﾏｰだし。

とりハムは成功するまで蒸し鶏の連続です…

鳥はむ

毎週のように鶏ハムは作るが(金曜が鶏肉の特売なんでｗ)
失敗したことなんて一度も無いけどなぁ。
ブラックペッパー効かせたのが旨い。
あと鶏チャーシューも簡単で旨いよ。

自分で作った物以外を食べた事が無いのでいつも成功したのかどうか判断できない
大失敗した時はなんとなく失敗したって判るんだけど

家族に食べさせると、蒸し鶏だと言われてますので、たぶん失敗してるんだと…

>>382
ミルクに漬け込む
30分くらい置いてペーパーなどで拭いてから好きな味をつけほしいなら衣をつける
あげているときに、まだぜったい中に火が通ってない!! というタイミングで一度油から取り出し
10分程度置く
それからもう一度あげる(二度上げ)
これでだいぶんぱさつきが抑えられるはず

あとはとりはむはしっとりでおいしい
とりはむじゃなくてゆで鳥にするときも、煮汁に漬け込んだままさますこと

他には包丁を入れて身を観音開きにして青じそ、チーズをのせて巻き込み爪楊枝でとめて
てんぷらと同じ衣を着けてあげる
チーズじゃなくて、梅干をうらごしたのでもおいしい

鶏胸肉・鶏むね肉・鶏ムネ肉の料理 5
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/cook/1187854955/

そんなに安い店ないお(´・_・｀)

近所のスーパーは100g90円だけど探せば安い店もあるもんだね。25円とか。

むね肉は100�c50円以下じゃないと安くないね。
むね肉を削ぎ切りにして、塩ｺｼｮｰして片栗粉をまぶす。
胡麻油(油なんでもいいよ)で焼いて、焼き色ついたら酒・醤油・みりんで味付け。パサってないよ〜

近所のスーパーで２ｷﾛ入り680円で売ってた！

うちの近所の個人商店が馬鹿安い。
長ねぎ一本五円とか。
鶏肉なんてむね肉なら100グラム30円台。
ももだと50円台と高めだが。
他にもジャガ芋一キロ390円とか。
徳用スライスチーズ50枚300円がお気に入り。
スーパーより個人商店がかなり使える。

それは凄く安いな
家の近くにあったら毎日長ネギ買いに行ってしまいそうだ

毎日その値段なの？

葱がやたら高すぎる。
3本350円ってありえない東京都内。

>>396
ばしょはどこ？

うちも23区内だがセール狙えば>396くらいで買えるが。
八百屋に行けばネギ10本くらいで100円だし
ジャガイモが10個くらい山盛りで100円とか。
野菜はとにかく安くて越して来たときに驚いた。
国産ムネ肉はキロ19円〜39円、もも肉で59円〜88円くらい。
ブラジル産だともっと安いｗ

鳥ハムはたしかに安くできて美味いが、
飯のおかずにはならなくね？
しかも普通のハムとちがって　焼いてもいまいち旨味がでないし。
料理に使うとしても、サラダくらいにするしか思いつかない。生のままパスタに合えるとかくらいか。
安上がりな酒の肴って感じはするが。

俺的にはおかずになる鳥むね料理といえば　チキンカツで、油はなんとか調達してくれ。
うすーくたたき伸ばして大きくしてくってくれれば。

>>394的な削ぎ切りにして小麦粉か片栗粉つけて　
そのままくったり他のアレンジで酢豚風にしたりレバニラ風にしたりすることもある。

去年結婚して関東の田舎から23区内に引っ越してきたが、こちらは食べ物が高すぎ。
個人商店なんかいくらでもあるけど、近場じゃサミットが一番安いことに気付いた。
よって5000円/月は難しい。みんな安いスーパーってどうやって探してるの？

>>403
23区内つっても広い
まちBBSで聞いてみれば？

>>404
そうしてみるよ。ありがとう。

近くにスーパーがない。。一番近くのスーパーでもあまり安くないし。

資格試験控えた学生なんでバイト時間が半分に。迷ったけど塾からコンビニとパン屋に移動。
時給は下がったけど主食は両方のバイト先から250％自給できるようになった。
余った150は友達に回してオカズを確保したり野菜と交換したり。足りない分は買うけど3000行くことは稀。

時給下がった分が食費になってるような。

>>408
収入は10万減った。食費は10分の1になった。受かればだけど半年弱の辛抱だから。

やむを得ないのはわかるけどコンビニ弁当だと栄養的に心配だね
自分でも気を遣ってはいるようだけど
体を壊すと試験どころじゃなくなるからご自愛くだされ

>>407
金と引き替えに身体がボロボロになってくパターンだねｗ
コンビニの廃棄なんか毎日食うもんじゃない

そういうのを毎日食って病気や身体を悪くした奴をたくさん見てきたよ
下手すりゃ死んだ奴もな

みんながみんなそうなるとは言わないが、ツケは必ずくるよ

コンビに弁当の悪い点は

1　添加物が多いと思われる
2　味付けがどうしても濃い
3　油脂類過多
4　炭水化物と動物性たんぱく質に偏っている

対策としては、
揚げ物は衣を剥ぐ
薄味になるように煮なおす
豆腐や野菜など足りないものを補う

このくらいかなぁ
添加物の対策は酢で洗うとかくらいしか思いつかん
酢で洗って混ぜ寿司にするとかかな?

うは、不安になってきた。
弁当は勤務中に廃棄の時間が無いんでコンビニものはおにぎりとかヨーグルトとか。消費期限過ぎた物は無い。
パン屋は個人営業のトコなんで古いモノよりちょっと型崩れしたやつとかを優先的に貰えたりする。
そこらあたりを主食にあとは物々交換した煮物とか数日分まとめて作る貰った野菜ぶち込んで作るスープとか。
食費激減の大半は一日に2回とかの外食をやめて自宅で食べるか弁当持ちだからだし、
合格までは酒飲まないっていうか飲む金ないんで今の自分超健康って思ってたんだけど、やっぱマズいかな？

コンビニものって、薬くさくない？
自分的には、この薬臭さがわからなくなったら
終わりだな・・・と思ってるんだが・・・

>>413
野菜とかちゃんととってるならおk
金ない学生ならしょうがないけど、コンビニのモノはあまり頻繁に口に入れない方がいいと思う
薬漬けだし中国産のモノを扱ってる割合が多いし

若い内は大丈夫でも後々ツケがくるから食生活はきちんとした方がいいよ
試験勉強も頑張ってください

>>414
自炊するようになってからコンビニ弁当は食べなくなったんだけど、
出先でそれしか食べるものがなかったときに食べたら薬くさくて泣きそうになった(;´д⊂ヽ

最近ロー○ンとかフ○ミマとかが
そういうのに気遣ってるのか
薬くさくない普通に食えるな。
言っとくが回し者じゃねーからｗ

ミニ○トップのは特に薬臭が酷かったが、
最近はどうなんだろう。
サン○スは味に難ありだから、
それ以前の問題だし。

セイコーマート最強説

セブンイレブン以外のコンビニは、弁当の素材などについてコメント拒否したとかどっかで見たな
セブンが良いとも思えないが、そういう体質の業界なんだな

野菜の保存
http://www.honeybee-shop.com/hozon/hozon.html#05

まだ生存してる…

何のために生きてるのかわからん

日本人なら野菜、米、味噌、で充分体は持つと思う。
米は玄米の方が安いし栄養あるし。玄米に大豆入れて炊けば
それに梅干で充分な栄養がある。
乳酸菌なら漬物で。
簡単な自家栽培とかは？
食べたい物より食べれる物になるけど、今は頑張って！

全部試食で食費は０円なりｗｗｗ

明日12月12日は我らが尊子、山本純貴様の聖誕祭です。
さｗらｗにｗｗｗｗ■山本純貴のキモさは異常スレのパート数5000到達も時間の問題ｗｗｗｗ
そｗこｗでｗｗｗｗ
聖誕祭と5000スレ到達祭を合体させて史上最大の山本純貴聖誕祭を行いますｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

★祭りの計画
前夜祭として１５時から２４時前まで
■山本純貴のキモさは異常　その4950　〜　■山本純貴のキモさは異常　その4999
を一気に立て、さらに保守し続け、ＶＩＰ板をキモスレで溢れさせる。
さらに裏でねとらじ放送、Wikipedia工作、彼の真のHPに田代砲攻撃なども同時進行し、史上最大の聖誕祭を盛り上げ続け、
今夜午前０時、 １２月１２日、彼の誕生日になった瞬間に
■山本純貴のキモさは異常　その5000
http://yutori.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1197385200/(←未来スレなのでまだないです)
を立て、さらに盛大に彼の誕生日を呪いまくろうという壮大な計画ですｗｗｗ

つきましては、ご家族ご友人お誘いあわせの上、今夜は是非■山本純貴のキモさは異常スレにお越しくださいませｗｗｗ

山本純貴公式サイト
http://www42.atwiki.jp/yamamotojunki/
聖誕祭限定。山本純貴の非公式サイト
http://kasii.hp.infoseek.co.jp/
山本純貴応援ねとらじ放送(垂れ流しとかスレ実況)
http://203.131.199.131:8040/yamamotojunki.m3u

ho

「買いすぎて余ったから、おまえも消費してくれ」という添え書き付きで
実家から送られてきたミロが役に立ってる。
牛乳と一緒にミロを飲むとウマイ。
元々少食だから、朝食はコーンフレーク・目玉焼き・半切のトーストで充分

ミロ買いすぎたって、どんな買い方してんだよ
うちも親が牛乳と間違えてマミーの大きいパック2本も買ってきたのを
押しつけられて、自分1人で飲んだ思い出があるけどさ

もやしで細々と食いつないで最後に余った金でサイゼパーティー

うちは近所のスーパーで鶏レバーが常時19円/100gだから、それでがんばるな

ニートだったときは食費5000〜6000だったな、米抜きだけど

米　２４食味噌汁　漬物　ふりかけ
俺の主食

５０００円のステーキ食って後は断食

リゾットとかいいんじゃね？
後納豆とか豆腐を主食にするとか

>>428亀だけど、朝でその位食べれば
別に小食って程じゃないと思ったからレスしてみた

>436
自分もそう思ったｗｗ

肉はとり胸を少しずつ大事にたべる。野菜は道の駅で。すいとんも腹持ちいいぞな

http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1200649432/l50
民主小沢、どうどうと売国宣言
ガソリン国会じゃなく日本を韓国に譲渡させる法案を話し合っているのに
一切報道しないマスゴミ

おから、きな粉

１　アパートのベランダで何か栽培する。
おススメは、赤紫蘇・アルファルファ。
２　場外（築地だけではなく、各区にある。地方都市にもある。）に行って
小魚を買う。
イボダイやマメアジや秋刀魚の子など、安いときは発泡スチロール一杯で５００円
から。また、市場価値の低い魚という手もある。
http://www.zukan-bouz.com/mokuji.html
を参考にすると、見たことのない雑魚でも使い方が分かる。
捌いて、生姜を少々入れてツミレにして冷凍する。和洋中と何にでも使える。
アラは、セロリなどの香草（なかったら、じゃがいもや生姜の皮やネギの青み。）
と一緒に煮詰めて漉して、胡椒を入れて、トロリとした濃縮ブイヨンにする。
スープとして飲んでもいいし、パスタの味付けなどに重宝する。

貧乏学生時代によくやった手。
冷凍室が大きい冷蔵庫と、小さな出刃包丁は、奮発して買った方がいい。

食パン１斤６枚切りを、
丸一日かけてゆっくり味わう
毎日数十円ほど余るのを
１０５円になるまでためて
DAISOでインスタントコーヒーを買う
頑張れば玉子や牛乳も買える

昼食はパン(8枚切74円)一枚にコロッケ(5個入78円)を半分にして挟んだコロッケパン。
朝は茶碗一杯に卵(10個98円)やふりかけ(100均)等
夜も同様。

一年これで健康診断は問題なかったが、
飽きるのと一食でも抜くと反動がくるのが難点。

d

卵1パック買ってコタツの中で孵化
餌をやって10匹育てれば卵取り放題鶏肉食い放題
それの無限ループ

>>445 ﾌｨﾘﾋﾟｰﾅ 乙

卵が高いんだよな
おれの近所だと10個で200円以上するんだけど全国的にこんなもんなのか？
昔は100円だった気がするんだが

スーパーで固定128円＜卵1PK　近辺ではかなり安い部類。
他に業務用とかも手がけて90円切る店もあるんだけどそこのは鮮度悪いので買う気がしない。
けど卵ってこんな値段で作って採算取れてるのが不思議だ。かなり無理してるはず。
などと思いつつ一番安い店でしか買わない私…
卵と牛乳は価格優等生って言われるけどほんとそう思う。

近所のスーパーで150円
郊外まで行けば80円だけど自転車で運ぶ途中で絶対に1個は割れる

ドラッグストアでも安かったりする

玉子はヨーカドーとかジャスコの特売で10個98円。
両店掛け持ちすれば週に５日はその値段ww

肉味噌つくっておくといいかも…
安い肉挽き肉にして人参、椎茸、蓮根、ピーマン、何でもいいからある野菜入れる。

これで飯もそうめんも食えるしケチャップと混ぜればスパゲティと混ぜてもうまいよ。

蕎麦好きなら、自家製蕎麦湯を作るといいよ。
単にそば粉を湯で溶いて、めんつゆをすこーしたらしただけのものだけどさ。
いつも店で蕎麦湯を頼むやつなら、ちょっと濃い目の自家製蕎麦湯が、贅沢に思えるはず。
蕎麦湯はGI値が低いから、血糖値の上下幅がゆるやかで、腹持ちがいいんだよ。

しかもこの蕎麦湯には、基本的に蕎麦に合うものならなんでも入れてｵk
小ネギや摩り下ろし山芋を入れれば、栄養的にもアップ。
実はダイエットにもかなりいい。

白菜・キャベツ・大根のローテーション。
ひき肉・豚バラ肉・鶏手羽使えば、たんぱく質おｋ。
パンが食べたきゃ、捏ねればいい。
為せば成る。
なお、卵はあんまり安物買うと、
免疫弱ると
腹壊しやすいかも。
あとで、いらん医療費掛けるよりも
すべてにおいて、ケチケチするのはいかがかなと思う。

とりあえず野菜類の食べられない部分は土に植えてみる
種も土に埋める季節が合えば育つし、ダメでも肥やしになってくれるだろう。

種も土に埋める。
季節が合えば育つし、ダメでも肥やしになってくれるだろう。

あげ

とりの胸肉でチキンナゲットをつくる。
これが一番胸肉を美味しく頂く方法です。

そんなもん人それぞれだ

ho

か

>>458
作り方教えてください

google.co.jp

5000円÷30日＝167円／日
167円÷3食＝56円／一食あたり

う〜む(・へ・;;)

だからなに？

コンビニで働いてた時は薬品漬けの弁当を毎日食って下痢を起こしたw
それ考えてっと、ファミレスで働いてた時が一番食費を押さえられて
健康を維持できてた気がする。

実家住みなので節約する必要もないんだが
安いの大好きなので参考になるぜ

このスレよむと
激安店に行ける環境に住んでるのがすごい羨ましくなってくる

1ヶ月1万円生活とかでものっそい安いスーパー出てくるけど
あれは一体どこなんだってすごい不思議なんだよね・・