>>448
背中だけが硬いってことはない
だからまずはラジオ体操からやって､慣れてちゃんとできるようになってから部位ストレッチに移行しては
ラジオ体操も体硬い人がやると最初はちゃんとできないからね
鏡見ながらやるといいよ